Selbstführung und mentale Resilienz
Notiere täglich Energielevel, Auslöser und Erholer. Markiere Aufgaben grün, gelb, rot nach kognitiver Last. Plane anspruchsvolle Arbeit in grüne Phasen und erhalte dir Unabhängigkeit von spontanen Stimmungsschwankungen.
Selbstführung und mentale Resilienz
Formuliere freundliche Standardantworten für unpassende Budgets, unrealistische Deadlines und Scope‑Creep. Ein klares Nein schützt Qualität, Zeit und Gesundheit. Teile deine Lieblingsformulierungen und hilf anderen, Grenzen gelassen zu wahren.